ブログランキングに参加しています。
毎日 1回クリック していただくと、
“無料でできる脳力アップ”に投票されます。
「応援してくださっている方がいるんだ」 と励みになります。
人気blogランキングへ
応援よろしくお願いします。m(__)m


高校・大学・資格受験に共通する受験のノウハウを知りたくないですか?
多くの合格者を輩出させたカリスマ講師が書き下ろした必殺の勉強法が、
今なら期間限定2,980円で手に入ります。
脳を最大限に利用した勉強法
超脳力らくらく勉強術 〜脳は使い方で決まる〜

短時間のウォーキングで高血圧予防☆


短時間の頻回運動が、長時間の単回運動よりも降圧効果があることが確認されました。

※頻回(ひんかい:回数が多いこと)

1日に4回ほど、10分のウォーキングを行なうことが、

1日に1回の40分のウォーキングよりも、高血圧の予防・症状の改善に効果があることが、

実験によって明らかになりました。

高血圧は、心臓発作や心不全・腎不全・脳卒中・失明の原因となりますから、なんとしても予防したいですね。


この報告で勇気づけられるのは、40分のまとまった時間を運動のために使わなくてもよい、ということですね。

10分くらいの運動なら、空き時間を使ってできますからね。


10分間ウォーキングと、緑茶を1日5杯飲んで、いつまでも血管を若々しく保ちましょう。

健康維持、能力(脳力)アップには、良い習慣を継続することが大事です。

この記事へのコメント
失礼いたします
Posted by エロ at 2008年01月25日 23:25
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。

この記事へのトラックバック

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。