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ストレスで脳が萎縮する!?

ストレスに悪影響を及ぼすだろうことは、おそらく予想がつきます。

そして、それらを裏づける実験データもぞくぞくと発表されています。

今年(2006年)8月のニュースですが、


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ラットに繰り返しストレスを与えると

のニューロン(神経細胞)が萎縮してしまうそうです。

(米ロックフェラー大学のブルース・マックウィーン教授の研究による)


したがって、ストレスは脳の前頭前皮質海馬にダメージを与えます。


具体的には、

・不安が大きくなる
・注意力が落ちる
・学習能力が落ちる
・記憶力が低下する

といった悪影響です。


これらを防ぐには、

・充分な睡眠
・活動的、積極的であること
・バランスの取れた食事
・週に2、3回の運動をする

が必要です。


良いニュースとしては、脳には可塑性(かそせい:もとに戻る性質)があるため、

適度な運動や睡眠、コミュニケーションなどを意識することで、

ダメージを受けてしまった脳も回復する
、ということです。
タグ: ストレス
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